После 90 минут сидения метаболизм значительно замедляется, уменьшается расход калорий, что способствует набору лишнего веса.
Длительная статичная поза ослабляет связочный и мышечный аппараты, может привести к болям в спине, развитию заболеваний опорно-двигательной системы.
В результате долгого сидения в неудобной позе мышцы шеи и спины сильно перенапрягаются, что может привести к спазму сосудов, включая сосуды головного мозга.
Мышцы плохо снабжаемые кровью, начинают постепенно ослабевать, что влияет на развитие хронической усталости.
Повышается риск сердечных заболеваний
«Люди, сидящие большую часть дня, подвержены риску сердечному приступа также, как и курильщики»
Альтернатива сидячей работе
за компьютером работа
в режиме сидя/стоя
Альтернатива сидячему образу
жизни — подвижный образ жизни
Ежедневная работа стоя в течение трёх часов обеспечивает сжигание 144 килокалорий. Таким образом, если изменить образ жизни и проводить на ногах на три часа дольше обычного, за год можно сжечь до 35 000 килокалорий. Это как 10 раз пробежать марафон, 39 раз переплыть Босфор и 5 раз взойти на Эльбрус.
Работая стоя — вы работаете с прямой спиной, сохраняя естественную S-форму позвоночника
Улучшается кровообращение, мозг насыщается кислородом
В тонусе находятся сразу несколько групп мышц: ноги, спина, пресс. Мышечная активность увеличивается в 2,5 раза, в сравнении с сидячим положением
Положение стоя, как правило, – «сильная поза». В «сильных позах» организм производит больше тестостерона и меньше кортизола, что способствует умственной и эмоциональной активности и снижению уровня стресса
В положении стоя расход калорий на 35% больше, чем в положении сидя
"Возьмись и сделай" — это про работу стоя. Клонит в сон, не можете начать работу после перерыва, закончили одну задачу и хотите преступить к той, которую долго откладывали? – встаньте за Surikatus и начните делать без промедления. Долой сонливость!
«Ищи, изучай и отдыхай» – это слоган работы сидя. Решение задачи не является очевидным? Для принятия решения требуется поиск и сбор информации? Нужно изучить excel таблицу со множеством данных? – работайте сидя. Используйте съемную верхнюю подставку Surikatus
«Придумывай и мечтай» – это слоган работы лежа. Если вам нужно сочинить, поразмыслить, применить творческий подход или придумать креативное решение — положение лежа отлично подходит для этого. С Surikatus можно работать лежа.
Работайте с пользой для здоровья и продуктивности уже сегодня
Зачем работать стоя?
Если работа человека связана с работой на компьютере, то сейчас доминирует единственное положение — сидя. Поездка в транспорте — сидя, прием пищи — сидя, общение с друзьями — сидя, просмотр ТВ или интернет-серфинг — сидя. Люди, работающие за компьютером долго сидят и это факт. И долгое сидение это вредно, это тоже факт. Единственный вариант сделать образ жизни подвижным (во время работы за компьютером) — дать возможность делать перерывы и вставать. Чуть больше информации об исследованиях здесь: http://getbritainstanding.org/research.php
Стоять или сидеть — это вопрос жизни и смерти. Ученые (Доктор Левин из Клиники Майо(Mayo Clinic) утверждает, что «каждый час, когда вы сидите, два часа жизни уходят».
Продолжительная работа сидя более 6 часов ведет к Лишнему весу, Заболеваниям позвоночника, Нарушению кровообращения, Заболеваниям сердечно-сосудистой системы, Снижению тонуса мышцы.
Стойка Сурикатус – это альтернатива сидячей работе.
В Рунете мало информации об альтернативах сидячему образу жизни, поэтому мы перевели несколько статей авторитетных иностранных изданий на русский язык и по-тихоньку ликвидируем дефицит информации.
Стоять не самоцель, цель это смена позиций. Сидеть слишком много — плохо. Стоять слишком много также может быть вредным.
Стол для работы стоя — это инструмент, который помогает вам больше двигаться. Достаточно менять положение сидя на положение стоя каждые 20-30 минут.
К тому же, сидя хорошо решаются одни задачи, стоя другие, а лёжа – третьи.
Можно почитать больше информации здесь.
Стойка "Сурикатус" может вписаться в любой интерьер. Она может быть выполнена в белом, черном и естественном деревянном цвете или в любом цвете по вашему желанию. К тому же, мы можем сделать гравировку логотипа коворкинга.
Когда вы сидите, ваше тело находится в положении, которое далеко от идеального, со временем это наносит значительный ущерб здоровью. Использование стола или стойки для работы стоя поможет провести меньше времени в сидячем положении, а это дает вам следующие преимущества:
- Снижение веса
- Увеличение подвижности и тонус мышц
- Облегчение боли в спине и шее благодаря лучшей осанке
- Повышение производительности
- Улучшение самочувствия
Модель basic за 4950 руб. и XL за 5500 руб.
Надежная и прочная конструкция
Легко собирается на вашем рабочем столе
Несколько уровней регулировки высоты и две рабочие поверхности
✓ Доставка по всему миру
✓ Возможна оплата при получении
— Легкая сборка и разборка. Все элементы просто вставляются друг в друга
— Устанавливается на ваш рабочий стол, не занимая много места
— Регулируя высоту полок, подберите оптимальное положение для себя
Несколько уровней регулировки высоты
— Можно работать и сидя (на высоком стуле). Рекомендуем чередовать работу стоя/сидя
— Сделана из высококачественной шлифованной фанеры и покрыта бесцветным лаком
Или может быть окрашенная в любой цвет (индивидуально)
— Фанера очень прочный материал и, благодаря тому, что все элементы при сборке становятся под углом друг
к другу, получается крепкая конструкция, позволяющая выдерживать большие нагрузки.
✓ Подходит для работы с ноутбуком
✓ Максимальная нагрузка на полку 8 кг
✓ Собирается за 7 секунд и весит всего 4 кг
✓ Сделана из фанеры толщиной 10 мм и покрыта отличным итальянским лаком
эта версия уже вошла в историю )
сегодня для заказа доступна модель basic
✓ Наша первая версия, монументальная и большая. Снята с производства
✓ Выдерживала тяжелые мониторы, максимальная нагрузка на полку 20 кг
✓ Собиралась также за 7 секунд, но весила при этом 9 кг
✓ Была сделана из фанеры толщиной 15 мм и покрывалась тем же отличным итальянским лаком
Вы можете оплатить заказ при получении!
Стоимость курьерской доставки "до двери" рассчитывается автоматически при оформлении заказа.
Стоимость в покрытии бесцветный лак: 4950 рублей (модель basic) и 5500 рублей (модель XL)
Возможно окраска в любой цвет и корпоративное брендирование.
Габариты упаковки:
Модель basic: 35х86х7 см, вес 4,5 кгМодель XL: 41х87х11 см, вес 9 кг Подробная инструкция и технические характеристики (.pdf)
Где посмотреть и купить:
✓ Офис и производство
Санкт-Петербург, ул. Курчатова, 10 (м. Политехническая)
Телефон: +7 (812) 424-79-05
✓ Шоу-рум
Санкт-Петербург, Брантовская дорога, 3
Пространство ОХТАLAB в ТРЦ "ОХТА МОЛЛ" (2 этаж), ежедневно с 10:00–22:00
Здесь можно посмотреть, попробовать в действии (но без покупки) и узнать промо-код на скидку 🙂
✓ Купить он-лайн
На этом сайте или на эргосмарт.рф
Возможно оплата при получении. Оформить сейчас
✓ Возможен выезд нашего представителя к вам в офис для демонстрации продукта. Позвоните, договоримся о встрече. Телефон: +7 (812) 424-79-05 ✓ Магазин компании "Смартстул", smartstool.ru
м. Петроградская, ул. Б. Пушкарская, дом 40. Режим работы: пн-пт 11:00-19:00, сб 12:00-18:00
Телефон: +7 (812) 230-84-67
Сделано в России
Права на товар закреплены патентом.
Для дилеров и оптовых покупателей специальные условия
Тел: +7 (812) 424-79-05
info@ergosmart.ru
Ergosmart является зарегистрированным товарным знаком в РФ.
Правила продажи с политикой конфиденциальности
За последние 4-5 лет тема столов для работы сидя-стоя из диковинной стала обыденной, один из хабровчан даже опубликовал статью про поиск и выбор такого стола, но в статье, к сожалению, на выбор были предложены только два варианта. Зато его статья послужила поводом самому «побороздить» просторы интернета и сделать более расширенный обзор, какие вообще бывают варианты столов для работы сидя-стоя, чем они отличаются и, по возможности, сколько денег стоят.
В процессе поиска пришла идея как-то систематизировать полученные результаты, что из этого получилось:
В конце статьи, после обзора основных «мировых тенденций», приведены варианты столов доступные в продаже в России.
1) «Надставки», которые просто ставятся на обычный стол.
Большей частью это разновидность «коробки-скамейки», которая просто ставится на обычный стол, и используются как дополнительная поверхность:
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| Homeconcept Speedy Stand Up Portable Desk | 
|
для ноутбуков | $89.99 |
| Staandup Desk Keyboard riser + monitor riser | 
|
под клавиатуру с монитором: | $95.00 + $90.00 |
| Standee Classic- Standup Desk | 
|
снова для ноута | $179.95 |
| Stand Steady Mega | 
|
ноут с несколькими мониторами: | $ 299.99 |
В виду простоты конструкции вариантов таких надставок много, все их перечислять смысла нет, некоторые пользователи идут по простому и бюджетному пути и используют для этих целей пустые коробки или комбинацию доска+пара коробок.
Однако, среди этого, порой, далеко не бюджетного, однообразия надставок выделяется пара конструкций, которые выводят надставки на следующий эволюционный уровень:
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| VARIDESK PRO PLUS STANDING DESK | 
|
Конструкция поднимается примерно на 30 см… Облокотиться на край вряд ли получится, но клавиатуру и монитор бодренько можно поднять до нужного уровня, хотя еще десяток см не помешал бы. | $350 |
| Ergotron WorkFit-T, Sit-Stand Desktop Workstation | 
|
Производитель заявляет подъем уже на 38 см, что существенно ближе к желаемому результату. | $399 |
| KANGAROO ELITE | 
|
Если верить описанию, рабочую поверхность с клавиатурой и мышкой можно поднять уже на «рекордные» 42 см. При этом в набор входит также держатель для монитора. | $599 |
| Humanscale QuickStand | 
|
В данной модели также присутствует держатель для монитора. По высоте подъема конструкция бьет прежний рекорд и выходит на первое место, взяв планку регулировки высоты — 46 см над уровне стола. По стоимости данная модель также бьет прежний рекорд. |
$829 |
2) Столы, которые оснащены механизмами для изменения высоты столешницы для чередования положения сидя — стоя.
Как оказалось, существует приличное множество механизмов регулировки высоты. Мне удалось найти следующие типы:
2.1) Наиболее раскрученная и соответственно популярная линейка – это столы с электроприводом.
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| GeekDesk v3 | 
|
Модели столов Geekdesk в основном известны на рынке США. Регулировка высоты – 65 см, этого более чем достаточно, чтобы удовлетворить любые запросы. Каждая колонна имеет отдельный двигатель, их движение синхронизируется через блок управления. Управление без изысков — панелька с двумя кнопками. Нагрузка на стол – до 120 кг. |
Регулировка высоты: 675 — 1175 мм
Заявленный диапазон высот: от 560 до 1220 мм. В отличии от большинства столов, которые предлагаются с прямоугольной столешницей, Bekannt имеет столешницу с «выступом». Регулировка высоты – простая – 2 кнопки.
2.2) Другая группа столов – с пневматической регулировкой высоты (на газлифте). Отличаются от электрических отсутствием потребности в постоянном электропитании, регулируются с помощью блокируемых газовых пружин (газлифтов), достаточно неприхотливые в обращении, но, как и любой подвижный механизм имеют свои нюансы.
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| 2G-C36-24 ESI Ergonomic Solutions | 
|
Судя по описанию, используют 2 газлифта и хитрый механизм синхронизации Регулировка высоты: 66 – 117 см. Нагрузка на стол – до 45 кг. Цена заставляет задуматься о смысле жизни и выбранной профессии… |
$1792 + $ 344 = $ 2136 |
| DECART v3.3 Mensa | 
|
Cтолы с регулировкой высоты на газлифте. Диапазон высоты от 75 до 112 см. Максимальный рекомендуемый вес на столешницу – 25 кг. |
$410 (20500 рублей) |
2.3) Отдельно стоит выделить столы с хитрым механизмом контргрузов, понять до конца принцип работы так и не получилось, но похоже там тоже «запрятана какая-то пружина». 
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| Float Huminscale | 
|
Судя по видео на сайте стол работает очень плавно. Для удобной работы необходимо настраивать стол на тот вес, который будет расположена столе Регулировка высоты: 70 – 121 см. Нагрузка на стол – до 58 кг. |
$1899 |
| WorkFit-D, Sit-Stand Desk Ergotron | 
|
Регулировка высоты: 78 – 129 см. Нагрузка на стол – до 30 кг. И опять ограничение по глубине столешницы – максимум 600 мм. |
$721 |
Судя по видео – очень интересная конструкция, ходит плавно, без особых усилий, но ширина столешницы в 60 см как-то маловато, монитор получается совсем впритык, а навесная полка для клавиатуры не позволяет облокачиваться на нее во время работы стоя, или расположить на нее руки при работе сидя.
2.4) Еще один экзотический тип – регулировка с помощью рукоятки через шестерни, бальзам ну душу для всех любителей ретро авто, в момент ностальгии, можно покрутить «ручку генератора» не отходя от рабочего места.
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| ATS 630.00.261 Hafele | 
|
Регулировка высоты: 61 – 90 см. Маловато для работы стоя, но как иллюстрация работы механизма подойдет. |
$638 |
| Crank Table 2C-C36-24 ESI Ergonomic Solutions | 
|
Регулировка высоты: 69 – 114 см. Нагрузка на стол – до 112 кг. Приличная нагрузка большая столешница. Скорость подъема – 24 мм за 6 оборот рукоятки. |
$1315 |
2.5) Еще одна необычная конструкция стола с ручной регулировкой — двухсекционная столешница с одной подъемной секцией:
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| SPLIT SURFACE DESK FEH1680SS SYLEX | 
|
Регулировка высоты: 62 – 96 см. Опять таки маловато для полноценной работы стоя, но при этом полноценная столешница – до 168 см в длину и 83 см в глубину. |
$638 |
Как обстоят дела со столами непосредственно в России.
В РФ наиболее раскрученный в интернете вариант это столы с электроприводом Conset и Swedstyle. Их под разными вывесками предлагают:
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| DUO Ergostol (Conset 501-15) | 
|
Комплект ног ConSet 501-15 со стандартной прямоугольной столешницей и перемычкой. | 38400 р. |
| Conset 501-15 «VPDOM» |
|
Комплект ног ConSet 501-15 без столешницы и перемычки | 19500 р. (EUR 341) |
| ConSet 501-15 7S180 Cronshtein | 
|
Комплект ног ConSet 501-15 без столешницы и перемычки | 21230 р |
| C-Desk A100 Colordesk (ConSet 501-15) | 
|
Комплект ног ConSet 501-15 со стандартной прямоугольной столешницей и перемычкой. | 29716 р. |
| FLEX Ergostol (SWEDSTYLE) | 
|
Модель на базе рамы Swedstyle QuadroFlex. | 69600 р. + 3900 р за пульт управления |
| amoDESK (SWEDSTYLE) |
|
Модель на базе рамы Swedstyle QuadroFlex. | 59900 р. |
Кроме трендовых Conset и SWEDSTYLE также попались другие менее яркие представители, которые тем не менее представляют интерес.
| Модель | Фото | Описание | Цена |
|---|---|---|---|
| PASCAL | 
|
Необычная модель с двумя газлифтами, диапазон высот от 73 до 125 см. Демократичная цена. | 26500 р. |
| FAM | Компания специализируется на продаже компонентов автоматики, в том числе в линейке электроприводов присутствуют компоненты для изготовления столов с регулируемой высотой. http://fam-drive.ru/linak/columns Производитель компонентов LINAK. Цены на закупку в розницу компонентов для сборки стола получается существенно дороже, чем брать аналоги в сборе у других. Цена указана за комплект ног с блоком памяти на 3 положения, но без столешницы. |
$1500 | |
| Narbutas | 
|
Заявлено использование компонентов LINAK, высота 70-120 см, рамы без перемычек. К сожалению, цены на сайте найти не удалось. | Увы, не нашел. |
| BEKANNT IKEA | 
|
Длина: 160 см Ширина: 80 см Мин высота: 65 см Макс высота: 125 см Макс нагрузка: 70 кг |
47000 р. |
| Ergotron WorkFit-D Cronshtein | 
|
Как оказалось «хитрая» модель Ergotron с неопознанным механизмом, доступна в продаже в РФ. Модель уже описана выше. | 68820 р. |
| СКАРСТА | 
|
регулировка высоты от 70 до 120 см поворотной ручкой (вращается в одну сторону чтобы стол поднимать и в другую чтобы опускать) крутить долго, но зато просто и надежно. | 20000 р. |
Небольшие пояснения — многие компании предлагают несколько моделей столов, соответственно для статьи брались выборочно только 1-2 модели.
Безусловно допускаю, что список российских компаний может быть не полным и есть другие компании, которые изготавливают или торгуют подобными столами в РФ.
Буду признателен всем пользователям кто готов поделиться в комментариях информацией о других компаниях в России, которые предлагают столы для работы сидя-стоя.
P.S.: еще одна необычная и интересная конструкция: