Матрас жесткость ниже средней

Матрасы в первую очередь должны поддерживать позвоночник в его естественном положении во время сна, а во вторую обеспечивать комфорт.

Что значит поддерживать позвоночник в естественном положении?

Если смотреть на здорового человека сзади (со спины), то позвоночник имеет форму прямой линии, а если смотреть на человека с боку, то позвоночник имеет S-образную форму, образованную 4-мя изгибами:

1. в тазовой части — крестец обращен выпуклостью назад (кифоз крестцовый);
2. в поясничной части — изгиб обращен выпуклостью вперед в сторону живота (лордоз поясничный);
3. в грудной части — изгиб обращен выпуклостью назад в сторону лопаток (кифоз грудной);
4. в шейной части — изгиб обращен выпуклостью вперед в сторону лица (лордоз шейный).

ПРИМЕЧАНИЕ: Более подробно и наглядно ознакомиться с анатомией позвоночного столба вы можете в статье «Позвоночный столб».

У каждого человека позвоночник индивидуален и величина каждого изгиба у всех разная, но они есть у всех и форма позвоночника у всех похожая, и вот когда человек ложиться на матрас, то матрас должен принимать форму его тела, сохраняя и поддерживая естественные изгибы позвоночника (см. рисунок 2). Тем самым обеспечивая максимальное расслабление во время сна.

А что же значит фраза «ортопедический матрас»?

Фраза «ортопедический матрас», в первую очередь используется для того, чтобы выделить матрасы, которые обеспечивают равномерное распределение нагрузки спящего и действительно способны обеспечить эффект поддержки позвоночника в его естественном положении во время сна, среди тех матрасов, которые не способны обеспечить правильный «ортопедический» эффект спящему во время сна.

Но учитывая, индивидуальные особенности строения каждого человека (вес, рост, форма тела, форма позвоночника), матрас будет ортопедическим только тогда, когда он подобран правильно (см. рисунок выше). Поэтому один и тот же матрас, для кого-то будет ортопедическим, а для кого-то — нет.

В связи с тем, что слово «ортопедический» происходит от медицинского термина «Ортопедия», в соответствии с новой редакцией федерального закона «О рекламе» от 22.10.2013 нельзя использовать в названии матрасов слово «ортопедический», потому что матрасы не являются средствами медицинского назначения и не предназначены для лечения заболеваний, а предназначены для поддержания позвоночника в его естественном положении и обеспечении комфорта во время сна.

Анатомический эффект

Анатомический эффект — это способность матраса повторять контуры тела спящего. Очень мягкий матрас хорошо повторяет контуры тела, но не эффективно поддерживает позвоночник в его естественном положении, поэтому высокий анатомический эффект не значит высокий ортопедический эффект (см. рисунок выше).

Обеспечение комфорта в матрасе

Комфорт в матрасе обеспечивается наполнителями и чехлом (ткань чехла, наполнитель — стежка). Комфортный матрас способствует свободной циркуляции крови и лимфы во время сна (для примера если спать на бетонном полу, то подкожные сосуды сильно пережимаются и кровоток ухудшается), благодаря чему человек меньше ворочается во время сна, сон его более глубокий и спокойный (человек обычно переворачивается во сне тогда, когда ему не удобно и для того, чтобы сменить точки соприкосновения с поверхностью спального места).

Рекомендации по выбору жесткости матраса

Во-первых следует отметить, что в общем все рекомендации по жесткости сводятся к тому, что матрас не должен быть для вас сильно мягким, он должен поддерживать естественное положение вашего тела, обеспечивать комфорт и не прогибаться под весом вашего тела. Поэтому обычно рекомендуется подбирать матрас так, чтобы для вас он был средней жесткости или жесткий, в зависимости от личных предпочтений или рекомендаций врача.

Во-вторых необходимо учитывать один важный момент — при выборе матрасов следует учитывать одновременно два параметра жесткость и максимальный вес на 1 спальное место. Потому что если, например, матрас имеет жесткость ниже средней (мягкий) и его максимальная нагрузка на 1 спальное место 120 кг, то для человека с весом в 60 кг, такой матрас как раз будет средней жесткости и достаточно комфортный. А если такой матрас с такой максимальной нагрузкой будет иметь среднюю жесткость, то как раз для человека с весом 60 кг, он будет ближе к жесткому. И еще один пример — если человек весит 120 кг, то для него матрас средней жесткости с максимальной нагрузкой в 120 кг будет мягким, и вообще, максимальная нагрузка матраса желательно должна быть выше на 10 кг, чем вес спящего. Поэтому для такого человека больше подойдет либо матрас выше средней жесткости (или жесткий) с максимальной нагрузкой 130 кг на спальное место, или матрас средней жесткости с максимальной нагрузкой не менее 140 кг на спальное место.

На рисунках показано как на одном и том же матрасе (жесткий матрас с независимыми пружинным блоком около 256 пр.кв/м и латексированным кокосовым волокном 3 см) лежат два человека с разным весом, слева — с весом около 60 кг, справа — около 90 кг.

В-третьих, матрас может быть хоть и достаточно жесткий, но с мягким верхним слоем наполнителя, что будет обеспечивать хороший комфорт. Например, матрас по жесткости выше средней и максимальной нагрузкой 130 кг, с жестким пружинным блоком, сверху которого расположен тонкий слой жесткого наполнителя и толстый слой мягкого наполнителя. В результате такой матрас хорошо подойдет людям с большой разницей в весе (тяжелому и легкому), за счет того что при повышенной жесткости, матрас имеет комфортный верхний слой. А также следует учитывать конструктивные особенности позвоночника и тела, например, если у человека большой прогиб в пояснице, то при положении, лежа на спине, таз должен углубиться в матрас настолько, чтобы поясница лежала на матрасе, а не была в висячем положении (не относится к детям).

Матрасы ниже средней жесткости и средней жесткости

Ниже средней жесткости — это значит жесткость между мягкой и средней.

Человек (с весом около 90 кг) на матрасе ниже средней жесткости с независимым пружинным блоком и натуральным латексом.

Такие матрасы подходят взрослым и пожилым людям, и рекомендуются (по словам многих врачей) людям с проблемами в поясничном отделе позвоночника, в особенности с проблемами межпозвонковых дисков (с протрузией или грыжей диска).

При выборе матраса для людей с большой разнице в весе, следует ориентироваться на вес более тяжелого человека — главное чтобы матрас не был слишком мягким.

Если учитывать положение во время сна, то такие матрасы больше рекомендуются тем кто привык спать на боку, тем кто привык спать на спине рекомендуются матрасы средней жесткости. Но обычно нет какой-то конкретной позы в которой спит человек (за исключением беременных женщин, у которых есть рекомендуемая поза спать на правом боку), поэтому такой подход не универсален.

Проиллюстрируем это показаниями тестовой системы ErgoCheck. Эта сенсорная система позволяет сделать трехмерный «снимок тела» с цветовым выделением зон различного давления. Салатовый и зеленый цвета обозначают зоны малого давления, желтый — нормального, красный — допустимого, синий — недопустимого.

Выше «снимок тела»* на матрасе с мягкими наполнителями в положении на боку. Видно, что отсутствует избыточное сдавливание в областях плеч и бедер, равномерно распределяется нагрузку по поверхности матраса. Ваш сон будет комфортным.

Выше «снимок тела» на матрасе с мягкими наполнителями в положении на спине. Видно, что практически отсутствуют области сильного сдавливания. Но из-за отсутствия должной поддержки области плеч и бедер слишком проваливаются, что может привести к деформации позвоночника.

*На рисунке показания тестовой системы ErgoCheck. Эта сенсорная система позволяет сделать трехмерный «снимок тела» с цветовым выделением зон различного давления. Салатовый и зеленый цвета обозначают зоны малого давления, желтый — нормального, красный — допустимого, синий — недопустимого.

Матрасы выше средней жесткости и жесткие

Выше средней жесткости — это значит жесткость между средней и жесткой.

Человек (с весом около 90 кг) на жестком беспружинном матрасе из искусственного латекса (пенополиуретана).

Такие матрасы рекомендуются детям и подросткам, подходят тем, кто любит спать на более жестких поверхностях, у кого есть проблемы с осанкой. Пожилым людям рекомендуются не жесткие матрасы (лучше между средней и жесткой) из-за риска проблем с межпозвонковыми дисками.

Самые жесткие матрасы рекомендуются детям в грудничковый период (примерно до 3-х лет) и в некоторых случаях взрослым по назначению врача (иногда у нас покупают очень жесткие матрасы, люди после перелома позвоночника, в послеоперационный период).

Если учитывать положение во время сна, то такие матрасы больше рекомендуются тем кто привык спать на спине (если не сильно жесткий матрас, или человек худой с маленьким прогибом в пояснице) и тем кто привык спать на животе. Следует учитывать, что положение лежа на животе имеет большой недостаток — это повернутая в сторону голова на протяжении долгого времени, что не является естественной позой человека.

Выше «снимок тела» на матрасе с жесткими наполнителями в положении на боку. Видно наличие недопустимого давления в областях плеч и бедер, что препятствует свободной циркуляции крови и лимфы в мягких тканях. В результате — частые непроизвольные переворачивания во сне, отдых не будет полноценным.

Выше «снимок тела» на матрасе с жесткими наполнителями в положении на спине. Видно, что мягкие ткани не передавлены, и позвоночник имеет необходимую поддержку. Это «золотая середина» для положения на спине.

Двуспальный матрас может быть разделен на две зоны жесткости для двух спящих с разным весом

На рисунке показан пружинный блок двуспального матраса, разделенный на две продольные зоны жесткости, где F1 — средняя жесткость, F2 — повышенная (выше средней жесткости).

Такие матрасы предлагает фабрика Торис — опция «замена несущей системы на двойную» доступна для выбора в двуспальных матрасах Торис (шириной от 140 см).

В заключении текущего раздела статьи — хорошее видео с телеканала Губерния ТВ

В видео сюжете рассказано про ортопедические матрасы, про рекомендации по выбору жесткости в зависимости от возраста, про положение во время сна и про то, что при выборе матраса, в первую очередь необходимо учитывать свои собственные предпочтения по жесткости и комфорту.

Источники

Статья написана опытными сотрудниками Позвоночник.инфо.

В статье использованы материалы из следующих источников:

• 1 изображения было скопировано и найдено в поиске изображений на Яндекс, но источники установлены не были, так как данное изображение, размещалось на многих сайтах, без указания первоисточника.
• Изображения о правильной поддержке позвоночника из руководства фабрики матрасов Торис.
• В рекомендациях по выбору жесткости матраса использованы изображения людей на пружинном матрасе, срисованные с фотографий компании «Матрас для вас» фабрики матрасов ОРМАТЕК.
• Показания тестовой системы ErgoCheck (снимки тела), описания и иллюстрации сделаны фабрикой матрасов Торис.

Самая сложная задача при выборе матраса – определить необходимый уровень жесткости. Это один из тех параметров, которые невозможно оценить при помощи стандартных измерительных приборов.

Заблуждения о жесткости матраса

Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.

Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.

Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.

При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Как определить оптимальную жесткость матраса

1. Для новорожденных с первых дней жизни. Первые несколько месяцев своего существования ребенок переживает этап постоянного формирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Поэтому педиатры рекомендуют укладывать малышей спать на максимально жесткие беспружинные матрасы.
2. Для детей от 2 до 13 лет. В этот период малыш переходит с детской кроватки на подростковую. Матрас, выбранный для нее, должен учитывать особенности развития ребенка и значительные изменения массы его тела на протяжении нескольких лет. Для этой цели подойдут модели средней жесткости как пружинные, так и беспружинные.
3. Для подростков и молодых людей до 25 лет. Формирование позвоночника продолжается четверть века. Поэтому до 25 лет нежелательно использовать для сна мягкие матрасы. Актуальными будут модели средней и высокой (если есть проблемы с лишним весом) жесткости.
4. Для людей от 25 до 50 лет. В этот период жизни можно останавливать выбор на матрасе любой жесткости в зависимости от личных предпочтений и весовой категории:
5. до 55 кг – мягкие модели без кокосовой койры или с толстой прослойкой поверх нее;
6. от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости. В этом случае обращайте внимание на предельно допустимую нагрузку для выбранной модели. Если она выше отметки 140 кг, изделие покажется слишком плотным и некомфортным для сна;
7. более 90 кг – матрасы с максимальным параметром жесткости. Здесь хорошо зарекомендуют себя модели с усиленным пружинным блоком или с удвоенным слоем кокосовой койры. Если матрас используется для сна парой, необходимо ориентироваться на вес более тяжелого партнера.
8. Людям от 50 лет. Им противопоказаны очень жесткие матрасы – это может привести к серьезным проблемам с межпозвоночными дисками. Оптимальным выбором для них будут мягкие и среднежесткие модели.
9. Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации:
10. в случае присутствия проблем в грудном или шейном отделах подойдут модели средней жесткости;
11. при наличии заболеваний в поясничном отделе наиболее актуальны мягкие матрасы;
12. при остеохондрозе и проблемах с осанкой рекомендованы жесткие модели.

Главная цель ХК «Аскона» — сделать все возможное для удовлетворения потребностей каждого человека в здоровом и комфортном сне

Узнайте первым обо всех акциях и спецпредложениях — подпишитесь на рассылку

• Компания «Аскона»

• О компании
• Сертификаты
• Отзывы
• Новости

Бренды

Askona

King Koil

Serta

Sleep Professor

Анатомические матрасы

Дешевые

С независимым
пружинным блоком

Беспружинные

Детские

Односпальные

Двуспальные

Тонкие

Жесткие

Кокосовые

Латексные матрасы

Анатомические

Прочие товары

Наматрасники

Защитные чехлы

Анатомические подушки

Кровати

Одеяла

Постельное белье

Диваны

Диван-кровать

Диван аккордеон

Покупателям

Сроки изготовления

Как оформить заказ

Обмен и возврат товара

Покупка в рассрочку/кредит

Акции и скидки

Услуги

Интересные факты о сне

Политика защиты и обработки персональных данных

Партнерам

Предложение для отелей

Франчайзинг от ХК Аскона

Become Our Partner Now

Контакты

Контакты подразделений

Оптовые продажи

Где купить

141075, Московская обл., г. Королев, ул. Горького, д12а, офис 413

Матрасы качественно выполняют свою ортопедическую функцию только в тех случаях, когда их жесткость соответствует той, которая требуется конкретному пользователю. Поэтому все виды матрасов, как беспружинные, так и пружинные, делятся на:

1. жесткие;
2. мягкие;
3. средней жесткости;
4. промежуточной жесткости (выше или ниже средней).

Далее подробно рассмотрим, какие наполнители формируют поверхности разной жесткости, и кому подойдет тот или иной вариант.

Жесткие матрасы

Для создания жестких поверхностей наиболее часто используются следующие наполнители:

• кокосовая койра;
• волокна сизаля (кактусовая койра);
• конский волос;
• бамбуковое волокно;
• морские водоросли;
• холлофайбер-хард.

Жесткие матрасы – отличная профилактика сколиоза. Они способствуют формированию правильной и красивой осанки, а также помогают бороться с проблемами позвоночника.

Повышенная жесткость матраса рекомендована:

1. Детям любого возраста.
2. Подросткам.
3. При большой массе тела.
4. Людям, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом и которым жесткие поверхности рекомендованы врачом-ортопедом.

Мягкие матрасы

Мягкие поверхности образовывает:

На мягких матрасах рекомендуется спать:

• Людям пожилого возраста, не имеющим проблем с излишней массой тела.
• Тем, тот регулярно устает от высокой физической нагрузки.
• Тем, кто проходит послеоперационную реабилитацию.
• Людям хрупкого телосложения с небольшой массой тела.
• Беременным женщинам.

Матрасы средней жесткости

Изделия средней жесткости создаются двумя способами:

1. использованием среднего по жесткости наполнителя;
2. сочетанием слоев мягкого и жесткого наполнителя.

К средним по жесткости наполнителям относятся:

Но чаще средние по жесткости поверхности создаются при помощи совмещения жесткого и мягкого слоев. Среди таких вариантов могут быть следующие:

1. натуральный латекс + кокосовая койра;
2. пенополиуретан + волокна сизаля;
3. пенополиуретан + кокосовая койра;
4. кокосовая койра + мемориформ.

Аналогичных вариантов может быть много, использоваться могут и другие наполнители.

Средние по жесткости матрасы универсальны, их может использовать большинство людей зрелого и среднего возраста. Также эти модели могут быть рекомендованы крупногабаритным пожилым людям.

Жесткость выше средней

Этот уровень жесткости может быть образован как одним видом наполнителя (например, некоторыми видами холлофайбера, плитой из морских водорослей или разновидностями кокосового волокна), так и сочетанием жестких и средних по жесткости наполнителей в разных вариантах.

Такой уровень жесткости может быть рекомендован:

• Детям и подросткам.
• Тем, кто занимается коррекцией осанки.
• Тем, кто заботится о сохранении правильной осанки.
• Людям с повышенной массой тела.
• Тем, кому подобная поверхность рекомендована предписанием ортопеда.

Жесткость ниже средней

Это поверхности уже не мягкие, но еще не средние. Их могут образовывать несколько более жесткие варианты мягких наполнителей (подвиды пенополиуретана, латекса, мемориформа), а также сочетания мягких, жестких или среднежестких наполнителей.

Поверхности такого уровня могут быть рекомендованы:

1. Большинству зрелых и пожилых людей.
2. Людям хрупкого телосложения и небольшого веса.
3. Людям, имеющим проблемы с позвоночными дисками.

Выбор уровня жесткости матраса – дело очень ответственное, поскольку от этого зависит наше общее состояние, здоровье и настроение. Поэтому перед приобретением такого изделия лучше проконсультироваться со специалистами.

• © 2014–2018 «Господин МатрасЪ», г. Санкт-Петербург