Гормоны и женское здоровье

В нашем организме функционирование всех органов связано с эндокринной системой. Ее состояние очень легко нарушить, поэтому к ней надо относится бережно, особенно – после сорока лет, чтобы продлить молодость и сохранить женское здоровье.

Гормоны синтезируются железами в микроскопических количествах, но гормональный дисбаланс мгновенно отражается на нашем самочувствии и настроении. Какие гормоны наиболее важны для девушек и женщин и как определить гормональный сбой?

Мелатонин – гормон молодости и сна.

Мелатонин синтезируется в гипофизе (щитовидной железе) и отвечает за регулирование суточных биоритмов всех процессов, происходящих в организме. Недостаток этого гормона приводит к нарушению сна и снижению устойчивости организма к токсичным веществам.

Этот гомон также регулирует артериальное давление, состояние сердечно-сосудистой и иммунной систем. Он отвечает и за состояние нашей нервной системы. Его недостаток приводит к частой смене настроения, депрессии, частым заболеваниям.

Вырабатывается мелатонин только во время сна, так что не зря врачи утверждают, что бессонница – главный враг нашего здоровья и красоты, душевного равновесия.

Чтобы повысить уровень мелатонина, необходимо обеспечить организм достаточным количеством аминокислоты триптофана. Она содержится в мясе индейки, яйцах, молочных продуктах, миндале и кунжуте. Можно принимать мелатонин и в таблетках, особенно в тех случаях, если вы часто ездите в командировки и меняете часовые пояса.

Прогестерон и эстроген.

Если вам знакомы все неприятные признаки предменструального синдрома: слабость, повышенные утомляемость и раздражительность, бессонница или сонливость, частая головная боль и головокружение, проверьте уровень прогестерона.

Облегчить симптомы ПМС помогут гормональные препараты, выписанные врачом, а также – витаминные и минеральные комплексы, в которые входят витамины группы B, особенно — B6 (пиридоксин), A, C и Е.

Симптомы ПМС усиливает дефицит калия, поэтому добавьте в рацион печеный картофель, семечки, курагу, чернослив и горький шоколад.

Эстроген – один из самых важных гормонов для женского организма. Он регулирует менструальный цикл и обеспечивает нормальное протекание беременности.

При его дисбалансе отмечается повышенная раздражительность, болезненные менструации, повышенная чувствительность сосков и уплотнение груди, резкий набор веса, расстройства пищеварительной системы.

Чтобы понизить уровень эстрогена, включите в рацион продукты, содержащие полифенол: пророщенные зерна пшеницы и овса, каши из цельных зерен этих злаков, зерна кукурузы и семена льна.

Тестостерон – красивая кожа.

Тестостерон – это мужской гормон, но и в женском организме он синтезируется в очень малых количествах. Он регулирует менструальный цикл, углеводно-жировой обмен, функции сальных желез, даже – сексуальность и настроение.

При повышенном синтезе наблюдаются жирные волосы, жирная кожа и акне, гипертрихоз (излишний рост волос на лице и теле), агрессивность и раздражительность.

Уровень тестостерона можно регулировать диетой и физической нагрузкой. Займитесь регулярными тренировками, но не силовыми, а аэробными, и откажитесь от сладких продуктов, который повышают синтез инсулина. А он влияет на работу яичников и стимулирует синтез тестостерона.

Инсулин – здоровье и обмен веществ.

Инсулин влияет на функции печени и мышц, регулирует обмен веществ. Он постоянно синтезируется организмом при каждом приеме пищи. Но при сбое в работе поджелудочной железы, когда она перестает его воспринимать и работает в усиленном режиме, уровень глюкозы в крови стремительно повышается.

Диабет важно диагностировать на ранних стадиях, поэтому при резком увеличении веса, постоянной жажде и сухости во рту, частом мочеиспускании, длительное заживление ран, вялости и апатии, других симптомах нездоровья организма, сдайте анализы крови и мочи.

При временном сбое в уровне инсулина, помогут белково-углеводные завтраки, большое количество салатов из овощей, фрукты в широком ассортименте, отказ от обезжиренных продуктов, в которых жиры заменяют углеводами.

Кортизол – отличное самочувствие.

Кортизол участвует в регулировании многих жизненно важных процессов в организме, обмене веществ, быстро мобилизует защитные силы организма во время стресса, поэтому больше известен как гормон стресса, а не радости и оптимизма.

Для того, чтобы оставаться бодрой и встречать день с хорошим самочувствием, старайтесь придерживаться определенного ритма своего дневного дня, вставать и ложиться в одно и тоже время, занимайтесь спортом, освойте технику медитации, добавьте в меню сложные углеводы, откажитесь на время от кофе – он повышает уровень кортизола.

Все эти гормоны оказывает постоянное влияние на наше здоровье и самочувствие. Постарайтесь сохранить естественный гормональный фон, чтобы избежать возможных проблем. Благополучие в семье или счастливая личная жизнь, позитивное настроение, любимая работа, встречи с подругами, помогут вам радоваться каждому дню.

Самые полезные травы для женского здоровья

Какие лечебные травы помогут при лечение женских заболеваний: при нарушении менструального цикла, при бесплодии, при лечении воспалительных заболеваний. Читать далее

Какие полезные продукты восстанавливают печень

Для того, чтобы наша печень как можно дольше оставалась здоровой и могла полноценно очищать организм, ей необходимы определенные биологически активные вещества. Читать далее

Наши вкусовые предпочтения – почему они меняются

Наш организм – мудрее нас. И часто сообщает нам о возможной болезни. Например, неожиданно меняется наш вкус. Почему нам периодически хочется продукты со сладким вкусом, соленым, кислым или горьким. Читать далее

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!

Деятельность гормональной системы контролирует управляющий центр, расположенный в головном мозге. Под его руководством у женщин происходит выделение половых гормонов и их доставка к органам. Таким образом, эта система представляет собой три ступени: гипофиз — яичники (станция по выработке гормонов) — женские половые органы. От качества работы этого механизма зависит состояние здоровья.

Как гормоны влияют на женские половые органы?

От состава гормонов, вырабатываемых в организме женщины за один менструальный цикл, зависит качество слоя эндометрия (слизистой) матки — необходимого условия нормальной беременности. В первые несколько дней после окончания критических дней слизистая матки очень тонкая. Под влиянием женских половых гормонов — эстрогенов — она начинает утолщаться и готовиться к оплодотворению яйцеклетки. Если овуляция произошла, то в эндометриальном слое развиваются кровеносные сосуды. При отсутствии оплодотворения снижается уровень гормонов и наступает очередной цикл менструации — слизистая отторгается, освобождая место новому эндометрию.

Благодаря нормальному гормональному фону у женщины сохраняется хорошее самочувствие и возможность жить активной половой жизнью. Гормоны влияют на плотность шейки матки и слизистую всех внутренних половых органов, обеспечивая увлажненность и высокую сопротивляемость бактериям и вирусам.

При наступлении менопаузы уровень гормонов падает, это сказывается на женском состоянии. Начинается зуд и раздражение половых органов, слизистые покровы бледнеют. Причина — безуспешные попытки гипофиза заставить яичники работать и вырабатывать необходимое количество гормонов.

Акция

Гормоны яичников отвечают за женственность и здоровье

В женском организме существует несколько разновидностей полового гормона эстрогена. Из тестостерона под воздействием специального фермента вырабатывается эстрадиол, который, в свою очередь, преобразуется в эстриол и эстрон. Эти женские половые гормоны, образующиеся в яичниках, называются одним общим словом — эстрогены. Они влияют на формирование соединительной и жировой ткани, способствуют развитию половых признаков у женщин, обеспечивают задержку фосфора и кальция в костной ткани, что обеспечивает ее прочность.

Эстриол и эстрон влияют практически на все органы, но не всегда положительно. Опасен не только недостаток, но и избыток гормонов. Например, при высокой концентрации эстрадиола пробуждаются онкогены — причина возникновения таких заболеваний женских половых органов, как миома матки, фиброаденома, мастопатия, эндометриоз, поликистоз и другие. При снижении иммунитета повышается шанс образования опухолей, в том числе злокачественных, поэтому печень перерабатывает эстрадиол в эстрон и эстриол, которые гораздо безопаснее для женского здоровья.

Прогестерон — другой женский половой гормон, который тоже образуется в яичниках. Это своего рода противовес эстрогенам. Недостаток прогестерона сказывается на способности к оплодотворению яйцеклетки и её фиксации в матке. При недостатке гормона у женщин проявляется ПМС, а именно головные боли, нарушение эмоционального состояния, боли в груди.

Гормональный сбой и его причины

В организме женщины присутствует более 60 гормонов, которые находятся в балансе между собой. Стабильность фона обеспечивается многими факторами, среди которых на первом месте: образ жизни, степень стрессоустойчивости организма, половая активность женщины, питание, наследственность. Малейшее отклонение концентрации гормонов от нормы сказывается на функционировании всего организма — страдают костная ткань, состояние волос и кожи, рост, вес Дисбаланс в женской гормональной системе становится причиной многих заболеваний половых органов. Более того, гормональный сбой влияет на общее физическое и эмоциональное самочувствие женщины.

Вызвать гормональный сбой могут:

Недостаточный сон, стресс.

Опухоли, инфекционные заболевания, паразиты в организме.

За образование гормонов несет ответственность эндокринная система, на которую оказывает влияние нервная система. Когда нервная система перегружается, риск появления сбоев в гормональной системе увеличивается. Как следствие, репродуктивная система женщины работает не в полную силу, что приводит к сбою цикла и бесплодию.

В чем и как проявляется гормональный сбой

Последствием нарушения гормонального фона могут стать серьезные заболевания, например:

бесплодие, нарушение менструального цикла, ожирение (причина: дисфункция гипофиза);

нарушение выработки половых гормонов (причина: склерокистоз яичников);

гипоплазия женских внутренних половых органов, мастопатия, патологическая лактация, ановуляторное бесплодие (причина: гиперпролактинемия);

гиперандрогения (причина: увеличение тестостерона).

Нарушения менструального цикла. Частый признак гормонального сбоя — нарушенный менструальный цикл либо его полное отсутствие. В норме критические дни продолжаются 3–7 дней через каждые 3–5 недель. При наличии колебаний цикла можно говорить о проблемах со здоровьем женщины, в том числе и о гормональных нарушениях. В этом случае во время месячных женщина испытывает боли, головокружение, упадок сил, недомогание.

Вес. Гормональные нарушения часто проявляют себя внешне в виде проблем с весом, при этом женщина может не только поправляться, но и значительно худеть. Женщинам с отклонениями веса тела и в ту и другую сторону трудно забеременеть.

Состояние кожи, волосы. Гормональным нарушениям часто сопутствуют повышенная жирность кожи и угревые высыпания. Волосы также быстро жирнятся. Если в организме преобладают мужские половые гормоны, то оволосение проявляется в самых неподходящих местах, например, над губой. Такое нарушение может проявляться и у нерожавших женщин в виде растяжек на теле.

Бесплодие. Зачастую именно гормональный сбой является основной причиной ненаступления беременности. Это происходит при недостаточной выработке прогестерона. Если беременность при таком нарушении все же наступила, то оплодотворенная яйцеклетка не удерживается в матке. По внешним признакам недостаток прогестерона определить нельзя и на менструальный цикл его количество никоим образом не влияет.

Климактерический синдром. Во время климакса прекращаются созревание фолликулов и овуляция, однако выработка гормонов не останавливается даже после завершения менструаций. Если с гормонами в период менопаузы порядок (например, женщина проходит гормонозаместительную терапию) в организме не отмечается никаких осложнений. При нарушениях период климакса сопровождается яркими проявлениями бессонницы, депрессий и стрессов, высокого давления.

Молочные железы. Обратив внимание на внешний вид груди, можно определить дефицит прогестерона в женском организме. В этом случае отмечается сильное набухание груди и ощутимая боль вне периода менструации.

Как определить гормональный сбой и избежать множества женских заболеваний

В наше время можно узнать уровень абсолютно любого гормона, просто сдав кровь на гормоны. Это нужно делать каждой женщине не дожидаясь очевидных признаков гормональных нарушений в виде ожирения или снижения либидо. Стоит понимать, что после родов, приема гормональных препаратов, абортов и выкидышей, стрессов, при половом созревании и с возрастом дисбаланс гормонов неизбежен и восстановить его можно только с помощью гормонотерапии.

—Метки

—Рубрики

• Авторские Игрушки вязаные (123)
• Игрушки крючком (56)
• Игрушки крепеж. Детали (30)
• Игрушки спицами (16)
• Авторские Куклы (111)
• одежда для куклы вязанная (20)
• Делаем кукол (17)
• одежда для куклы (16)
• МК по шарнирной кукле от Taty Amici (8)
• Гротеск (7)
• Laurence Ruet (6)
• Шарнирные куклы (4)
• Акварель (52)
• Авторские Игрушки сшитые (34)
• Тедди выкройки и секреты (11)
• Мужчины (12)
• Вдохновляющее (11)
• Хотелки и Мечты (8)
• Moleskin (6)
• Artbook (5)
• Люблю (5)
• Интересные люди (4)
• Архитектура (80)
• Общественные здания (5)
• Жилье (26)
• Отели (7)
• просвещение (5)
• Футуристическая архитектура (17)
• Архитектура будущего (39)
• Архитектура прошлого (22)
• Интерьер (14)
• Афоризмы (51)
• Бусы (4)
• Великие Мастера (28)
• Vincent Callebaut (6)
• Фрэнк Ллойд Райт (5)
• Вода (17)
• Гороскопы (10)
• Градостроение (3)
• Графика (33)
• Орнаменты (1)
• Дети (17)
• Диеты, чистки (9)
• Живопись (98)
• Портрет (24)
• Современные художники (21)
• Художники-сказочники (16)
• Фантазии (13)
• Пейзаж (13)
• психоделическая живопись (11)
• Натюрморт (9)
• Юмор в картинках (5)
• Классики (5)
• Калории (22)
• Клип-Арты (80)
• Клип арт персонажи (13)
• Клип-арт деревья кусты (7)
• Клип-арт животные (6)
• Клип-арт кулинария (5)
• Клип-арт техника (1)
• Клип-арт цветочный (14)
• Клип-арты мир детства (7)
• Клип-арты предметы (16)
• Книги (14)
• Компьютеры-интернет (30)
• Красивые ФОТО (63)
• Города, постройки (7)
• Старые Фото (1)
• Девушки (7)
• Люди (8)
• Путешествия (18)
• Разные фото (8)
• Кулинария (207)
• горячие блюда (26)
• Мороженое (8)
• Завтрак (5)
• Соус (3)
• Рыбка (1)
• десерты (35)
• Закуски (10)
• Курочка. Птичка (7)
• Мясо (11)
• Орешки (6)
• салаты (13)
• Супы (13)
• сыр (9)
• Творог (18)
• Выпечка. Тесто (21)
• тыква (3)
• Цветаевский пирог (2)
• Чизкейк (39)
• Штрудель (5)
• Личное (65)
• Ежемесячная рубрика в фотографиях (43)
• Мода (154)
• Сумки (13)
• Дизайнер ARTKA Li (12)
• бохо Дизайнер Ewa i Walla (6)
• Бохо. MORI GIRL. Девушки из леса (4)
• бабушкина мода (4)
• Народный костюм (2)
• бохо Дизайнер Myrine and Me (2)
• Бохо-вязание (29)
• Бохо-стиль (48)
• Джинсы (6)
• ИДЕИ сшить (30)
• Милитари (2)
• Мы — Женщины (190)
• Женские образы (47)
• Женское счастье (30)
• lovestories (5)
• Женственность (33)
• Красота и здоровье (46)
• Косметика. Макияж (13)
• Натюрморт (3)
• Наши меньшие братья (27)
• НЕклассифицируемое (35)
• Новые технологии (14)
• Образование (5)
• Одежда (201)
• Шапки (17)
• Митенки рукавицы перчатки (14)
• Вязаные узоры и цветы (13)
• Юбки (13)
• Носки и тапочки (13)
• Вязание (93)
• Шарфики (49)
• Он и Она (65)
• Петербург (4)
• Пластика (8)
• Поделки своими руками (24)
• Природа (10)
• Психология (43)
• Симорон (6)
• Размышления (22)
• Разное (27)
• Растения и ботва (4)
• Россия (9)
• Снег (1)
• Советы (80)
• Разные советы (10)
• Советы архитекторам и дизайнерам (6)
• Покупки. Заказы (5)
• Чистота (2)
• ПДД (2)
• Домохозяйство (13)
• Туризм. Путешествия. (13)
• Текстуры (1)
• Технологические решения, инновации (5)
• украшения (9)
• Уроки (86)
• Вязание детали и уроки (20)
• готовим кремы скрабы (9)
• Художественные материалы (7)
• Уроки акварели (5)
• готовим мыло шампуни (1)
• интернет (10)
• Уроки Автокад (1)
• Уроки пластика (4)
• Уроки фотошоп (18)
• Фильмы (105)
• Англия ВВС (33)
• Сериалы (23)
• Документальные (10)
• Биографии: Рембрант (9)
• Поисковики (6)
• фильмы костюмированные (12)
• Фотошоп (75)
• Карты-фоны фотошоп (7)
• скрап-набор (63)
• Экология Энергосбережение (10)
• Юмор (17)

—Музыка

—Я — фотограф

Mattias Adolfsson

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Трансляции

—Статистика

Воскресенье, 12 Мая 2013 г. 19:09 + в цитатник

Известно, что всеми процессами в нашем организме управляют гормоны. Настроение, здоровье, внешний вид, аппетит, сон, интеллект — это, и многое другое, зависит от гормонов.

1. Женский гормон: эстроген

Один из самых известных женских гормонов — эстроген, который вырабатывается в яичниках. Это половой гормон, благодаря которому женщина имеет женскую фигуру и женский характер. Округлости фигуры, мягкий, уступчивый характер, эмоциональность — все это имеем мы вследствие выработки в организме гормона эстрогена.

Кроме того, он способен ускорять обновление клеток всего организма, сохранять молодость блеск и здоровье волос, кожи, а также уберегает сосуды от отложений холестерина.

Понятно, что гормон должен вырабатываться в нужном количестве.

Избыток и недостаток эстрогена

Избыток эстрогена может вызывать чрезмерную полноту в нижней части живота и области бедер. Кроме того, различные доброкачественные опухоли врачи связывают с избытком этого женского гормона.

Его недостаток часто вызывает усиленный рост волос в нежелательных местах: на лице, на ногах, руках.

В случае недостатка этого гормона женщина быстрее стареет: кожа более склонна к появлению морщин и увяданию, волосы становятся тусклыми и безжизненными и т.д.

2. Женский гормон: тестостерон

У женщин гормон тестостерон вырабатывается в надпочечниках.

Избыток и недостаток тестостерона

Его избыток часто превращает женщину в ярую любительницу мужчин. Благодаря тестостерону мы может испытывать сексуальное влечение, быть целеустремленными и настойчивыми.

Этот гормон может заставить женщину не только сложить руки, в ожидании мужчины, но и самой идти на охоту за ним.

Чем больше вырабатывается у женщины тестостерона, тем легче и быстрее ей наращивать свою мускулатуру и увлекаться активными играми. При избытке гормона женщина становится агрессивной и вспыльчивой.

Если в организме вырабатывается недостаточно тестостерона, то женщине совсем не хочется вступать в сексуальные отношения.

3. Женский гормон: окситоцин

Женский гормон окситоцин — гормон, который вынуждает нас быть нежными, привязанными. В большом количестве окситоцин вырабатывается после родов. Этим и объясняется наша безграничная любовь к появившемуся на свет крохотному существу.

Избыток и недостаток окситоцина

В большом количестве вырабатывается этот гормон при стрессе. Именно поэтому женщина пытается избавиться от депрессии и тревоги, заботясь о детях, муже, делая добрые дела.

4. Женский гормон: тироксин

Тироксин — гормон, влияющий за наш ум и фигуру. Он регулирует обмен веществ. Чем быстрее он происходит, тем сложнее женщине набрать вес и, наоборот.

Кроме того, тироксин влияет на нашу сообразительность. Благодаря этому гормону, женщина может иметь стройную фигуру, гладкую кожу и грациозные движения. Интересно, что именно тироксин позволяет женщине моментально реагировать на заинтересованный мужской взгляд. Гормон синтезируется в щитовидной железе.

Избыток и недостаток тироксина

Если в организме вырабатывается тироксин в избыточном количестве, то женщина очень быстро худеет. Помимо этого, ей сложно сосредоточиться. Одна мысль постоянно сменяет другую, женщина испытывает постоянное беспокойство, страдает бессонницей, при этом сердце прямо выскакивает из груди. Недостаток этого гормона вызывает сонливость, вялость и ожирение, а также ухудшение памяти.

5. Женский гормон: норадреналин

Норадреналин называют гормоном ярости и отваги. Во время стрессовой ситуации этот гормон вырабатывается в надпочечниках. Многим известен гормон противоположный этому — гормон страха, который заставляет нас бежать от опасности. Норадреналин же, напротив, пробуждает в женщине чувство уверенности и готовности к действиям.

Гормон расширяет сосуды, кровь приливает в голову, и нам на ум приходят гениальные идеи, румяней покрывает щеки, морщины разглаживаются, а глаза сверкают ярким огнем. Норадреналин помогает женщине с гордо поднятой головой решать все проблемы, находить выходы из неприятностей и при этом прекрасно выглядеть.

Многие мужчины не дадут соврать, что иногда во время стрессов женщина не увядает, а, наоборот, лишь расцветает.

Нет ни чувства беспокойства, ни одолевает бессонница. Очень часто можно наблюдать, что малейшая неприятность выводит нас из состояния равновесия, заставляет чувствовать себя подавленной. А иногда ничто не может вывести нас из себя! Спасибо гормону норадреналину!

6. Женский гормон: инсулин

Инсулин принято называть гормоном «сладкой жизни». Он поступает в кровь из поджелудочной железы, он контролирует уровень глюкозы в крови. Инсулин расщепляет все поступившие углеводы, в т.ч. сладости, и перерабатывает их в глюкозу (источник энергии). Т.о. инсулин дает нам энергию, которая и позволяет нам жить.

У некоторых женщин с рождения инсулина вырабатывается несколько меньше, чем у других, или гормон не такой активный.

Когда мы употребляет слишком много сладкого или мучного, лишняя глюкоза «бродит» по организму и негативно отражается на состоянии клеток и кровеносных сосудов. В результате чего может развиться диабет. Особенно велик риск, если таким заболеванием страдали члены вашей семьи.

7. Женский гормон: соматотропин

Этот женский гормон отвечает за силу и стройность. Гормон вырабатывается в гипофизе, железе внутренней секреции, которая расположена в головном мозгу. Соматотропин отвечает за сжигание жиров, наращивание мышечной массы, крепкость и эластичность связок, в т.ч. и тех, которые поддерживают женскую грудь.

В детстве и юности избыток этого гормона приводит к очень высокому росту. Если во взрослом организме этого гормона вырабатывается в избытке, растет то, что еще может расти: подбородок, нос, костяшки пальцев. Избыточное количество гормона во время беременности может привести к укрупнению некоторых черт лица, кистей рук, ступней, кистей рук, однако после рождения малыша, все как правило, становится на свои места. У детей недостаток соматотропина чреват замедлением, а часто и полной остановкой роста.

Если женщина постоянно не высыпается, часто переедает и переутомляется, уровень гормона соматотропина снижается, мышцы становятся слабыми, дряблыми, грудь утратит свою форму. При этом никакие усиленные тренировки не исправят положение.

Гормоны управляют всеми процессами в женском организме. Прием гормональных препаратов может привести к дисбалансу гормонального фона, и результаты такого лечения могут быть самыми неожиданными!

Поэтому, прежде чем начинать их прием, нужно оценить существующий риск.